Après une journée de travail chargée, il est important de bien dormir dans la nuit afin de récupérer l’énergie perdue. Mais le plus souvent, on passe des nuits agitées avec des réveils nocturnes intempestifs qu’on a du mal à expliquer. Si vous êtes dans ce cas, il ne faut pas aller chercher trop loin la cause. Saviez-vous que l’ambiance de votre chambre à coucher peut impacter la qualité de votre sommeil ? Pour vous aider, voici quelques astuces pour bien décorer votre chambre afin de toujours profiter d’une nuit paisible.
Bien choisir le linge du lit
Quand on évoque des conditions pour avoir une bonne qualité de sommeil, on pense en premier lieu à la literie : le matelas, le sommier et les oreillers. Mais il y a un autre élément à ne pas oublier, le linge du lit. Pour certains, cela parait banal. Pourtant, c’est un détail qui joue un rôle majeur. Son choix mérite donc une attention particulière.
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Vous devez notamment vérifier la matière du tissage du linge. Le mieux est de privilégier une housse de couette en satin de coton pour la douceur et le confort qu’elle procure. C’est un choix haut de gamme qui offre une finition impeccable. Le percale est également une matière recommandée. Pour profiter d’une grande douceur et d’une bonne résistance, misez sur un linge de densité élevée. Quant aux coloris, pensez à un déco qui se marie à votre mobilier et vos rideaux. Le jaune et le bleu sont de bonnes options.
Optimisation de son espace, un enjeu majeur pour passer une nuit paisible
Souhaitez-vous profiter d’un bon sommeil réparateur la nuit ? Alors, veillez à ce que votre chambre à coucher soit bien rangée. Des linges sales déposés n’importe où, des piles de livres qui trainent partout et un bureau en désordre sont des facteurs qui sautent aux yeux et qui vous plongent dans un inconfort total. Pour ranger vos vêtements, vos chaussures, vos livres ainsi que vos produits cosmétiques utilisés quotidiennement, il est conseillé d’installer une armoire spacieuse.
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Aujourd’hui, il existe différents types d’armoires qui sauront bien garder vos affaires et aussi apporter une touche esthétique à votre intérieur. Si vous cherchez une solution plus économique, vous pouvez opter pour une étagère spacieuse que vous allez prendre le soin de bien cacher derrière un rideau bien joli. Il n’y a donc désormais aucune raison de laisser trainer n’importe où vos objets.
L’atmosphère de la chambre, un facteur qui impacte profondément la qualité du sommeil
Bien que vous ayez une chambre bien rangée avec une literie confortable installée, l’atmosphère de la chambre peut vous empêcher de bien dormir : une luminosité excessive, une forte température, les couleurs des murs, etc.
Privilégiez une faible luminosité
Parfois, vous décidez de vous accorder une grâce matinale. Mais la forte luminosité qui règne dans la chambre vous réveille à l’aube, créant une grande frustration. Cela peut rendre votre journée de travail stressante. Pour éviter une telle situation, vous devez réduire au maximum la pollution lumineuse. À cet effet, il est conseillé d’opter pour les rideaux opaques afin d’empêcher les rayons solaires de se projeter à l’intérieur. Vous devez aussi éteindre les lumières, dissimuler les interrupteurs et les écrans.
Faire attention à la température
Pendant l’hiver, si vous avez froid, vous allez certainement vous réveiller dans la nuit pour mettre des chaussettes. De même, en période de forte chaleur, votre nuit risque d’être perturbée. Pour vous en sortir, il faudra habituer votre organisme à une température équilibrée. 18 à 20 °C représente une marge de température idéale pour passer une nuit tranquille.
Optez pour des murs en couleurs sombres
Même si cela parait incroyable, sachez que la couleur de vos murs a un impact direct sur la qualité de votre sommeil. Si vous souhaitez avoir un sommeil paisible, il faudra privilégier les couleurs sombres ou pastel. Le vert et le bleu sont les plus populaires. Le jaune et le mauve sont aussi bien appréciés. En revanche, éloignez-vous des couleurs vives telles que le rouge ou l’orange.