Alors que le rythme effréné de la vie moderne ne laisse aujourd’hui que peu de place à la détente, créer un espace zen chez soi devient une nécessité. Dédié à la relaxation et à la méditation, ce havre de paix peut transformer votre quotidien en vous offrant un refuge paisible. Pour aménager un coin zen chez vous, voici quelques étapes simples et efficaces à suivre.
Choisir le bon emplacement
Pour créer votre espace zen, vous devez avant tout trouver le bon endroit dans votre maison. Idéalement, optez pour un lieu calme à l’abri des passages et des bruits. Si vous avez la chance d’avoir une pièce dédiée, c’est parfait ! Sinon, un coin de chambre ou de salon peut très bien faire l’affaire. L’important est de choisir un espace où vous vous sentez bien et où vous pourrez vous isoler facilement.
Pensez également à l’orientation de votre espace zen. Si possible, privilégiez une exposition à la lumière naturelle qui favorise la sérénité et le bien-être. Une fenêtre avec vue sur la nature est un plus, mais vous pouvez aussi opter pour un mur clair qui reflète la lumière.
Stimuler ses sens
Un espace zen, c’est une ambiance qui favorise la relaxation et le lâcher-prise. Pour cela, rien de tel que de stimuler ses sens. Côté vue, optez pour un éclairage doux et tamisé avec desbougies ou des guirlandes lumineuses. Pour un résultat plus satisfaisant, regardez l’assortiment de bougies chez le grossiste Phoenix Import, vous y trouverez forcément votre bonheur !
Concernant l’odorat, misez sur des senteurs apaisantes (la lavande, le jasmin, l’eucalyptus…) à diffuser avec un brûle-parfum ou un diffuseur d’huiles essentielles. Certaines plantes d’intérieur comme l’aloe vera ou le ficus benjamina sont aussi réputées pour purifier l’air et créer une atmosphère zen.
Enfin, pour une ambiance sonore propice à la détente, rien ne vaut une petite fontaine d’intérieur ou un carillon. En effet, le son de l’eau qui s’écoule est particulièrement apaisant et favorise la méditation. Vous pouvez aussi opter pour une playlist de musique douce à base de sons de la nature.
Opter pour une décoration minimaliste
Un espace zen se caractérise aussi par une décoration épurée et minimaliste. Il faudra miser sur la simplicité et la sobriété. Oubliez donc les couleurs vives et les motifs chargés et préférez plutôt des teintes douces et apaisantes (le blanc, le beige, le gris ou le vert pâle). Pour ce qui est des matériaux, le bois clair, le bambou et les textiles naturels comme le lin ou le coton sont de bon ton.
Côté mobilier, moins il y en a, mieux c’est ! L’idée est de créer un espace dégagé et aéré, propice à la détente et à la méditation. Ainsi, une petite table basse, quelques coussins et un tapis confortable suffisent.
Intégrer un support confortable
Pour profiter pleinement de votre espace zen, il est important d’être bien installé. Selon vos préférences, vous pouvez opter pour un gros coussin de méditation, un pouf ou même un fauteuil confortable. L’essentiel est de trouver un support qui vous permet d’être assis confortablement, le dos droit et sans tension dans le corps.
Si vous avez suffisamment de place, vous pouvez aussi intégrer un petit matelas de yoga pour vous allonger et pratiquer des exercices de relaxation. Certains préfèrent même installer un hamac pour une détente optimale !
Digitaliser son espace zen
Aussi surprenant que cela puisse paraître, la technologie peut aussi avoir sa place dans un espace zen. En effet, de nombreuses applications de méditation et de relaxation existent pour vous guider dans votre pratique. Vous pouvez les utiliser sur votre smartphone ou votre tablette en les posant sur un support discret dans votre espace.
Par ailleurs, certains objets connectés peuvent aussi contribuer à créer une ambiance zen chez vous. C’est le cas par exemple des lampes à variation de couleurs qui permettent de créer différentes ambiances lumineuses selon vos envies. Vous pouvez aussi opter pour un diffuseur d’huiles essentielles connecté et pilotable depuis votre smartphone.
